それはズバリ「呼吸とリラックス」です！！

赤ちゃんはまだ自分で呼吸することができないので、臍の緒からの酸素が頼りになります。

お母さんがしっかり呼吸することが大事です。

特別な呼吸法は必要ありません。

「吸う」ことよりも、まず「吐く」ことに集中してください。

コツは「細く、長く、ゆっくり吐く」です。

しっかり吐けば新鮮な空気をたくさん吸うことができます。

口から吐いて、鼻から吸いましょう。

 

そして、リラックス。

赤ちゃんは狭い産道を回りながら進んできます。

お母さんが体にギューッと力を入れるとさらに産道を狭くしてしまいます。

できるだけ全身の力を抜いて赤ちゃんが進みやすいように協力してあげてください。

 

お産は「お母さんと赤ちゃんの初めての共同作業」です。

二人で力を合わせて乗り越えることができるようにスタッフ一同お手伝いさせていただきます。

 

このコラムを書いた人

２階レディース病棟　助産師　上田