足が痛くてしゃがみにくい、足や股関節の不調を感じてらっしゃる方はおられますでしょうか？

原因は様々ですが、ふくらはぎや足関節周辺の硬さが考えられます。

 

私自身、産後エステを担当して2年になりますが、フットケアを行う時に年齢に関係なくそのような方が多いなあと感じる事がありました。

 

妊娠すると、お母さんから赤ちゃんに必要な酸素や血液を届けるために、お母さんの循環血液量が増えたり、女性ホルモンが変化し、妊娠後半になるにつれて腹部も大きくなりますので、身体を支えバランスをとる土台の足の役割はとても大切になってきます。

 

特にふくらはぎは、血液や老廃物を心臓に返す役割をもっていますが、硬くなることでこの働きが弱くなり、冷えやむくみを誘発させることにも繋がりやすくなります。

 

体格はお一人ずつ異なり、全ての方に当てはまるものではないですし、硬いからといって難産になる訳ではありませんので安心してください。

 

妊婦健診での内診台、分娩室での分娩台で過去に苦い経験をされた方、身体に力が入りやすいから力を抜いてくださいねと言われたことがある方は．．．

 

・普段から足関節を左右交互に回したり、適度な運動を取り入れていきましょう。

・湯船に浸かってふくらはぎを優しくセルフマッサージも行ってみてくださいね。

 

2西　看護師　中谷